Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Durch entspanntes Dehnungsverhalten nach Pilates können Sie Ihre Gelenkigkeit verbessern. Ein daraus resultierendes ökonomisches Bewegungsverhalten schont zudem die Gelenke. Weiterhin fördert der Trainingsschwerpunkt Entspannung ein positives Körpergefühl. Die Entspannung basiert auf intensiver Atemarbeit während des Trainings, dies führt zu Stressabbau und verbessert die Bewegungsqualität.
Das Trainingsprogramm eignet sich für: Menschen in Stresssituationen, Sportler(innen) / Tänzer(innen), Senioren, Menschen mit körperlichen Fehlhaltungen, Frauen vor und nach der Schwangerschaft.
Dieses Trainingsprogramm führt bei jeder Altersgruppe zu einer Verbesserung der Körperhaltung, und bei korrekter Ausrichtung der Gelenke verhindert es Blockaden und Verspannung. Das Ergebnis dieser sanften Methode ist ein geschmeidiger, kraftvoller Körper mit einer ausdrucksstarken und selbstbewussten Ausstrahlung.
Mo.............9:00 - 10:00 Uhr
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